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游泳后可适当补充水分和电解质,合理搭配饮食,促进肌肉恢复。
游泳时需要注意水深、水质、个人健康状况等,确保安全游泳。
游泳前应检查场地安全、避免饮酒后游泳、不要过度疲劳等。
定期检测水质,调整PH值、氯含量等,保持水质清澈干净,确保游泳安全。
游泳是一项有氧运动,能够促进心脏健康,但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。